Нервове безсоння що робити

Що випити, щоб заспокоїтися і заснути?

ТОП-5 напоїв для міцного сну

1. Виноградний сік Для цієї мети підійде сік темних ягід. …
2. Чай з аптечної ромашки Відмінно заспокоює нерви, зміцнює сон. …
3. Кефір та мед Нежирний кефір разом із ложечкою меду – це не лише користь для шлунка та кишечника. …
4. Мигдальне молоко.
5. Лимонна вода

Як швидко заснути після сильного стресу?

Помірні фізичні навантаження, контроль емоцій, відмова від кофеїну, темрява в приміщенні та грамотно підібрані навколишні звуки — усе це може допомогти заснути під час стресу. Крім того, прискорити засинання можна, зайнятися побутовими справами.