Як зробити собі роздільне харчування

Як правильно розпочати роздільне харчування?

Головне правило роздільного харчування вживати білки та вуглеводи необхідно окремо. Такі продукти, як картопля, білий хліб і каші вміщують переважно вуглеводи. А м'ясо та яйця містять білок. Збережена копія

Як скласти меню роздільного харчування?

Зразкове меню роздільного харчування на тиждень

Сніданок: Гречка, один цитрус, несолодкий чай; …
Вівторок Сніданок: Молочна каша несолодка, апельсин; …
Середа: Сніданок: Вівсянка, мандарин, чай без цукру; …
Четвер Сніданок: Каша, апельсиновий сік; …
П'ятниця Сніданок: Гречана каша, ківі; …
Субота Сніданок: Овсянка, йогурт;