Як швидко та ефективно прибрати боки відео

Як швидко прибрати боки жінці?

Найефективнішим способом боротьби з жировими відкладеннями на боках є інтервальні тренування, в яких поєднуються кардіо-вправи та вправи для тонусу м'язового корсету (кора). Тренування мають бути регулярними, в ідеалі 3-4 рази на тиждень по 30-45 хвилин.

Як швидко позбутися боків?

Фізичні вправи

1. Вакуум живота. Одна з найкращих вправ, яка запускає метаболізм і чудово бореться із жировими відкладеннями у зоні живота. …
2. Присідання. Вони допомагають підвищити тонус черевних м'язів. …
3. Підйом ніг. Лягайте на підлогу та піднімайте ноги під кутом 90 градусів. …
4. Вправа "Велосипед". Лягаємо на підлогу.