Як швидко навчитися стрибати подвійні стрибки на скакалці

Як розпочати стрибати подвійні стрибки?

Стрибати на млинець або якесь невелике піднесення. При цьому в одній руці також тримати обидві ручки скакалки і робити подвійне обертання в такт одному стрибку на млинець. Це допоможе вам навчиться стрибати вище. Далі вже можна пробувати стрибати подвійні стрибки на скакалці, але вище за підтягування коліна до грудей. Збережена копія

Як швидко навчитися на скакалці стрибати?

· Не нахиляйтеся вперед і не прогинайтеся назад – це призводить до втрати рівноваги. Тримайте спину прямо. · Не розводьте руки широко від тіла – через це вони швидко втомлюються. Правильне становище рук під час стрибків: лікті поруч із тілом, злегка відведені назад, кисті перебувають трохи спереду.