Як правильно займатися зі скандинавськими ціпками

Як правильно займатися скандинавською ходьбою з ціпками?

3:13Рекомендований кліп · 47 сек.Техніка Скандинавської ходьби за 5 хвилин – YouTubeПочаток кліпа, що рекомендуєтьсяКінець кліпа, що рекомендується

Скільки хвилин на день потрібно займатися скандинавською ходьбою?

Для початківців тренування повинні бути по 30-40 хвилин до 3 разів на тиждень. Поступово тривалість занять та його частоту можна збільшувати, враховуючи власне самопочуття. Перед кожною прогулянкою обов'язковою є розминка для розігріву м'язів і суглобів.