Як можна готує тунець

В якому вигляді краще їсти тунець?

Для зменшення кількості вільних радикалів в організмі, схуднення, зниження рівня холестерину не варто їсти рибу смаженою чи копченою. Користь організму принесе варений тунець, що додається в салати та пасти. Для приготування покладіть рибу в киплячу воду на 10 хвилин, посоліть та додайте лавровий лист.

Як можна їсти консервований тунець?

Оптимальний спосіб включити консервований тунець в раціон – це його разом з бутербродами, в салаті або в суміші з макаронами чи рисом. При покупці вибирайте консерви без олії, тому що вони містять менше калорій та більше корисних речовин.