Як можна бути цілком здоровим

Часто щоб бути здоровим потрібно лише правильно збалансовано харчуватися, включити в режим дня невелике фізичне навантаження на свіжому повітрі, споживати більше рідини, спати по 7-8 годин та уникати стресів.12 травня 2023 р.

Що потрібно їсти щоб бути здоровим?

Які продукти потрібні є при правильному харчуванні?

• цільнозерновий хліб;
• овочі, фрукти та ягоди;
• горіхи та насіння;
• молочні продукти;
• каші;
• яйця, рибу та нежирне м'ясо.

Збережена копія

Як жити здоровим способом життя?

До основних компонентів здорового образу життя відносяться:

1. Відсутність шкідливих звичок.
2. Правильне харчування.
3. Фізична активність.
4. Контроль ваги.
5. Управління стресом.
6. Відпочинок, здоровий сон. Вченими встановлено, що один компонент здорового способу життя вже збільшує тривалість життя людей на 2 роки.