Що треба робити, якщо втомився

Як відновитися, якщо втомився?

Практикуйтесь, навіть якщо не завжди виходить добре. … Профілактика вигоряння

1. Будьте готові до стресу Навчіться розслаблюючим вправам, медитації, дихальним практикам. …
2. Не піддавайтеся миттєвим бажанням.
3. Не забувайте про головне …
4. Заведіть домашнього вихованця.
5. Звертайте увагу на стан свого тіла.
6. Вирішуйте

Збережена копія

Що робити, якщо ти втомився від роботи?

Встановіть комфортний режим дня, дотримуйтесь балансу роботи, вільного часу та сну. Не забувайте про вихідні та відпустку – відпочивати краще до того, як встигли сильно втомитися. Складайте перелік справ на майбутній робочий день. Дотримуйтесь ритуалів, щоб легше перемикатися між роботою та відпочинком. Збережена копія