Що робити, якщо стирчать коліна
Як прибрати валики на колінах?
Приступаємо до тренування!
- Як схуднути в колінах? …
- Присідання Присідання ефективно допомагають прибрати жир з колін …
- Згинання ніг у положенні лежачи Ще одна вправа для тих, хто шукає, як прибрати жир над колінами. …
- Скакалка Звичайна скакалка допоможе прибрати жир з колін …
- Підйом ноги …
- Випади …
- Масаж
Як позбутися складок над колінами?
5 вправ від валиків над колінами
- Сядьте на килимок, просуньте пальці лівої руки між пальцями правої ноги і плавно рухайте пальці – згинайте та розгинайте.
- Повторіть десять разів.
- Потім зробіть плавні, без болю, кругові рухи – по десять разів на кожну сторону. Тут амплітуда може бути зовсім невеликою.