Чим найкраще займатися вранці
Чим краще займатись вранці?
Найзатребуваніший час для ранкових занять спортом – з 7 до 8 ранку, уявляєш? Йога, сайклінг, фітнес-боксинг та заняття в басейні — ось що вибирають наші ранкові пташки. А хітом серед тренувань незалежно від часу дня минулого року став бокс — на нього тепер записуються утричі частіше!
Як правильно займатися з ранку?
Правило ранкового тренування займатися через півгодини після підйому, щоб серце встигло налагодити ритм та розігрітися до необхідної активності. Більше підходить для сушіння або жироспалювання, оскільки в крові низький рівень глюкози. Останній прийом їжі був увечері. Заняття зранку дозволяють знижувати апетит. Збережена копія